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Ciclomontañismo en Colombia: técnicas más populares
¡Viva la vida sobre dos ruedas! 🎉
¡Hey, amantes de la bicicleta y miembros del Tour Colsubsidio! 🚴♀️ Si cada vez que ves las montañas colombianas sientes un llamado casi místico 🌄, este artículo será tu hoja de ruta para descubrir técnicas de ciclomontañismo que te llevarán a otro nivel. ¡Ponte esas gafas aerodinámicas, calibra esa bicicleta y ven con nosotros a este viaje épico sobre dos ruedas! 🕶️🚲
Pedalea cómo un estratega, con las mejores técnicas ciclismo de montaña 🛠️
Spinning: ¡Como un tornado! 
¡Iniciamos a Full gas! El Spinning no es solo una actividad de gimnasio; en el mundo del ciclomontañismo, es el arte del pedaleo eficiente. Se trata de hacer giros más rápidos, pero menos intensos en los pedales, para mantener una cadencia elevada. Esto se logra con una combinación perfecta de resistencia y velocidad, optimizando tu rendimiento.
Motivación
Imagínate pedaleando sin sudar la gota gorda, disfrutando cada momento del paisaje 
— eso es lo que el Spinning te permite.
Equipamiento Recomendado
- Zapatillas de ciclismo: Con suela rígida para un traspaso eficiente de energía
- Culottes con gel ergonómico, para que nada te detenga
- Gafas deportivas con filtro UV: ¡Porque el sol también brilla en la montaña!
Tip freshman
Si eres nuevo, empieza con un plato y piñones pequeños para mantener una alta cadencia sin matarte en el intento. Es como aprender a bailar; empieza con los pasos básicos primero.
Tip para ciclistas experimentados
Si eres un “pro” del ciclomontañismo en Colombia, los sensores de cadencia serán tus mejores aliados. Sabrás exactamente cuánto esfuerzo estás poniendo y dónde puedes mejorar.
Mashing martillo 
Mashing es como ser Thor en una bicicleta. El Mashing es un momento de energía pura. En lugar de una cadencia alta, te centras en presionar los pedales con gran fuerza. Se recomienda en terrenos con mucho desnivel o cuando necesitas un aumento rápido de velocidad. Es esencial mantener la postura para evitar lesiones y maximizar la eficacia.
Motivación
¿Subida empinada? ¡No hay problema! Con el martillo, sentirás que tienes un motor en cada pierna. ¡Es pura gasolina para tu fuego interno! 
Equipamiento Recomendado
– Bielas cortas: Porque cada milímetro cuenta para transmitir esa fuerza bruta 
– Sillín antideslizante: ¡Nada de resbalones cuando estás dando todo! 
– Casco ventilado: Porque sí, vas a sudar. Mucho. 
Tip freshman
Mashing es como el picante en la comida: Úsalo con moderación o te puedes lastimar.
Tip para ciclistas experimentados
Si eres de los que ya tienen kilómetros bajo sus ruedas, cambia entre Spinning y Mashing para adaptarte a cualquier terreno. Es como ser un DJ del ciclismo, sabiendo cuándo cambiar el ritmo.
Escalador 
La Posición del Escalador : ¡Conviértete en el Rey de la Montaña! 
Es la postura del triunfo, donde te inclinas ligeramente hacia adelante, como si quisieras besar la cima de la montaña. 
La posición del escalador consiste en inclinarse ligeramente hacia adelante mientras mantienes las manos en los extremos del manillar. Este ligero cambio en el centro de gravedad te ayuda a mantener un equilibrio perfecto. No solo facilita el pedaleo en ascensos, sino que también te permite controlar mejor la bicicleta.
Motivación
¿Sabes esa sensación de ser invencible, de ver el mundo a tus pies cuando llegas a la cima? Eso es lo que obtienes al dominar esta posición. 
Equipamiento recomendado
- Manillar angosto: Para un control tipo Fórmula 1
- Gafas antiempañantes: ¡Que nada nuble tu visión!
- Mochila de hidratación: Porque la conquista de montañas da sed.
Tip freshman
Agua y más agua. Y tal vez una barrita energética. La posición del escalador sacará lo mejor de ti, pero también te exigirá. 
Tip para ciclistas experimentados
Si ya eres un titán de los pedales, practica en diferentes grados de inclinación. Ajusta tu postura y conviértete en un maestro Jedi del ciclomontañismo. 
Track Stand
¡Peleando ando! El Track Stand es una técnica de equilibrio estático. Consiste en mantenerse de pie en la bicicleta mientras se está detenido, usualmente útil cuando necesitas un breve descanso en un ascenso prolongado. La habilidad para hacer un buen track stand te permite apreciar el entorno, tomar un respiro y prepararte para el siguiente tramo de la ruta.
Es como un vuelo suave, pero en dos ruedas. Te quedas parado en tu bici, respiras y te preparas para la próxima batalla. Es la calma antes de la tormenta de adrenalina. 
Motivación
Se trata de disfrutar el momento: el aire puro, el crujir de las hojas, tu corazón latiendo al unísono con la naturaleza.
Equipamiento
- Pedales que te abrazan los pies.
- Guantes que se pegan a ti como tu sombra.
- Casco con visera para bloquear el sol y las distracciones.
Tip freshman
Encuentra paz sobre un terreno plano, mirando la creación con su belleza, las nubes, los árboles, los detalles. Es tomar un momento de descanso, sobre tu caballo de metal favorito.
Tip para ciclistas experimentados
Prueba el track stand con una mano, luego con ninguna mano, y conviértete siéntete como un ave en dos ruedas.
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Buenas costumbres de los ciclistas colombianos
Ser un ciclista en Colombia implica más que solo montar una bicicleta; es ser parte de una comunidad. Aquí algunas buenas costumbres que todos deberíamos adoptar:
Saludos entre campeones: Saludar siempre a otros ciclistas en el camino. 
Nunca dejar rastro: siempre lleva tu basura contigo y deposítala donde es debido. 
Respeta para que te respeten: Respetar las normas de tráfico y los senderos. 
¡Amigos Tour Colsubsidio!
Colombia no es solo un terreno para rodar, es un lienzo para pintar tu epopeya ciclística, desde Bogotá y en todas partes de Colombia. 
Así que sube, baja, equilíbrate y vive cada pedal como si fuera el último. ¡Arriba esos ánimos, campeones! 
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